Mit Druck umgehen – Resilienz entwickeln

Gruppencoaching zur Widerstandsfähigkeit

Robust und widerstandsfähig in herausfordernden Situationen.

Ein großes Arbeitspensum verbunden mit einem ständigen Wechsel zwischen den Aufgaben lösen oft Konzentrationsstörungen, Angst, Bluthochdruck und Kopfschmerzen aus. Beim Versuch, die Situation durch erhöhten Einsatz aufzufangen, verlieren viele Menschen nicht nur Ihre Ziele aus den Augen sondern auch den Zugang zu sich selbst – zu den eigenen Ressourcen. Folgeerscheinungen sind Müdigkeit, Antriebslosigkeit, Gereiztheit, Unsicherheit, mangelndes Vertrauen in die eigene Handlungsfähigkeit, sinkender Bewältigungsglaube etc.

Belastete Mitarbeiter brauchen in dieser Situation Unterstützung, wie sie ihre Widerstandskraft gegen die wachsenden Einflüsse von Außen stärken können, in sich gefestigter und robuster werden. Zugang zu ihren persönlichen Ressourcen bekommen und ihr gesamtes Potential nützen können um in herausfordernden Situationen den Überblick zu behalten und mit Stress und Druck gewappnet umzugehen.

Die TeilnehmerInnen lernen…

• Unterschiedliche Resilienzmodelle kennen
• ihr persönliches Resilienzverhalten und- ziel zu ermitteln
• wie sie mit Ihrem Energiehaushalt umgehen und sich jederzeit selbst aufladen können
• den Zugang zu Ihren vollen Ressourcen zu nutzen und ungeachtet der Situation Ihr volles Potential auszuleben
• in unvorhersehbaren Situationen widerstandsfähig, flexibel und stark zu agieren und nicht im re-agieren gefangen zu sein
• Ich-Stärke und Motivation zu mobilisieren und auszustrahlen
• Unterschiedliche mentale Techniken aus dem emotionalen, energetischen und rationalen Bereich kennen, die sie in herausfordernden Situation anwenden können um Ihre Widestandskraft und Flexibilität aufrecht zu erhalten.

Methoden:

Das Besondere in diesem Workshop ist, dass er in Form eines Gruppencoachings abgehalten wird. Sie definieren und arbeiten für sich an Ihren persönlichen Trainingszielen. Mentale Techniken werden gemeinsam erfahren, erlernt und erprobt.

Im Anschluss zum Seminar stellen Sie Ihr individuelles mentale Trainingsprogramm zusammen, um Ihre Resilienz zu trainieren und auch im Alltag aufrecht zu erhalten.

Referentin: Mag. Brigitte Lube