mental fit & firm

Gruppencoaching zur mentalen Stärke

Mental stark mit Belastungen und Herausforderungen umgehen.

Mental starke Menschen können Ihr gesamtes Potential an eigenen Kräften und Ressourcen nützen, wissen in herausfordernden Situationen mit ihren Emotionen positiv umzugehen und den Überblick über die Situation zu behalten. Sie spüren Lebensfreude und wissen, wie sie mit Stress und Druck umgehen.
Viele Menschen verlieren in diesem hektischen Treiben und der stetigen Veränderungen aber nicht nur Ihre Ziele aus den Augen sondern auch den Zugang zu sich selbst – zu den eigenen Ressourcen. Folgeerscheinungen sind Müdigkeit, Antriebslosigkeit, Gereiztheit, Unsicherheit, mangelndes Vertrauen in die eigene Handlungsfähigkeit, sinkender Bewältigungsglaube etc.
Mentales… sprich Gedachtes, in Gedanken vorhandenes, bildhaft vorgestelltes – beeinflusst unsere Leistung, Einstellung, Wohlbefinden und unsere Gesundheit und in jedem Fall unser Verhalten.

Unsere Denkweise und Einstellung entscheidet darüber, ob wir

• durchhalten oder aufgeben,
• gewinnen oder verlieren,
• aktiv auf neue Herausforderungen zugehen oder passiv den ständigen Wandel beklagen
• uns bewusst für Gesundheit entscheiden oder die Signale des Körpers missachten

Dieses Seminar ist für Sie geeignet, damit…

• Sie wissen wie sie mit Ihrem Energiehaushalt umgehen können und sich jederzeit selbst aufladen können
• Sie Zugang zu Ihren vollen Ressourcen haben und ungeachtet der Situation Ihrer volles Potential ausleben können und den Überblick über das große Ganze bewahren
• Sie in unvorhersehbaren Situationen emotional alert agieren können und nicht im re-agieren gefangen sind
• Ich-Stärke und Motivation besitzen und dies auszustrahlen
• Sie sich ihren persönlichen Werkzeugkoffer an mentalen Techniken zu Recht legen können

Inhalte:

• Grundlagen des Mentalcoachings: was ist „mental“ und was können mentale Techniken bewirken?
• Statuserhebung: wie mental stark bin ich und was sind meine auszubauenden mentalen Ressourcen? Wo stehe ich und wo möchte ich hin?
• Mentale Techniken aus dem emotionalen, energetischen und rationalen Bereich wie z.Bsp. (abhängig vom Anforderungsprofil der Gruppe)
• Gedankenhygiene und -training
• Visualisierungstechnik
• Ankern von positiven Gefühlen und Ressourcen
• Aktivierungs- und Entspannungstechniken
• Arbeiten mit inneren Antreibern, Anteilen und limitierenden Glaubenssätzen
• Umgang mit inneren Blockaden
• Abgrenzungstechniken
• Wahrnehmungstraining – Aktivierung der Sinne
• Erstellung eines individuellen Mentalprogramms zur Aufrechterhaltung des im Coaching Gelernten und zur Erreichung der individuell gesetzten Ziele

Methoden:

Das Besondere in diesem Workshop ist, dass er in Form eines Gruppencoachings abgehalten wird. Jeder Teilnehmer definiert und arbeitet für sich an seinen persönlichen Trainingszielen. Mentale Techniken werden gemeinsam erfahren, erlernt und erprobt.

Im Anschluss zum Seminar stellt jeder Teilnehmer sein individuell auf ihn angepasstes mentales Trainingsprogramm zusammen, um seine mentale Fitness zu trainieren und auch im Alltag aufrecht zu erhalten.

Referentin: Mag. Brigitte Lube